老子是一位偉大的大家，他在很多方面都提出了自己獨特的見解，而且他還是一位高壽的人。老子非常重視養生，所以它才能夠長壽，那麼老子長壽有什麼奧祕呢？老子有什麼養生的方法呢？下面就由小編給大家介紹下吧。
老子的養生之道
有些人説老子活到了160歲，也有人説他一直活到200多歲，雖然這個事情我們沒有辦法進行考證，但是他的確是一位老壽星，這是肯定的。
在重視養生的今天，人們去研究探討老子長壽的奧祕。老子説過，他有“三個寶”：一曰慈;二曰儉;三曰不為天下先，也就是謙。後人們猜測，這興許就是他長壽的重要原因了。
慈，就是慈愛
對待同事、朋友，對社會有感恩心、同情心，就是愛;給你身邊的人帶來快樂，以誠待人，就是慈。給別人帶來快樂，自己也會很快樂。能不長壽嗎？
儉，就是儉樸
“儉”是中華民族重要的文化源頭之一。成由勤儉敗由奢，儉能興家，奢要敗家。這裏的儉，不僅僅指惜才惜物以養德，同時，儉也是一個養生法則。儉於視，可養神;儉於言，可養氣;儉於飲食，可以養脾胃;儉於酒色，則能清心寡慾;儉於交友，則潔身自好;儉于思考，少有煩惱。世間事總是辯證的，懂得儉，把握人生一個度，還真是人生一寶呢。
謙，就是寬廣的胸懷
老子認為，有生於無，“無”是富有使用價值的，看不見的東西最豐富，杯子空了，才可加水，屋子空了，才可住人。做人謙虛，才知學習。《易經》上，“謙”卦最吉，謙受益，滿招損，是經典古訓。所謂“大智者必大謙”，為人處世能有寬廣謙虛的胸懷，懷包容萬物之心，這樣的人能不看透一切，睿智而長久嗎？
因此現在的人不能夠只知道學習競技知識，還要向我們老子學習養生的本領，使得自己有三寶，美德，慈愛、儉樸以及謙虛，這樣你也是能夠像他一樣長壽百歲了哦。
老子活到160歲的8個延壽祕方
第一式振陽法：振奮身體陽氣
1.閉上雙眼;
2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外;
3.用力託下巴，依次向上、左、右、前、後託;
4.睜開雙眼;
5.叩齒，也就是上下牙相碰;
6.叩齒的同時，四指併攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛;
7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次;
8.雙手抓住耳朵，向外拔耳;
9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，託下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。
第二式洗手法：關節病人的福音
像平常洗手一樣動手，注意要活動到手腕。洗手法能活動手上的6條經脈，保持手部經脈通暢。手上經脈通暢，各種風濕或類風濕性關節炎引起的手指關節腫大、疼痛，手部的各種問題就能不藥而癒了。
第三式伸臂法：防治肩周炎
1.雙手十指交叉，然後用兩手的掌心按一下胸部;
2.再翻轉手掌，掌心向外;
3.緊接着，雙臂向前方、上方、下方、左側、右側使勁伸直，總共做十幾次就可以了。伸臂法向前、向上拉伸了心經、心包經，做完後，人的精神會馬上振奮起來。左右拉伸的時候，牽拉手三陽經，它們的循行經過肩肘部，可以活動肩肘部的氣血，所以能防治肘關節疼痛及肩周炎。
第四式鬆腰法：保腎的大法
1.站立，雙腳併攏;
2.雙手交叉後，抱住小腿;
3.同時頭儘可能地靠近雙腿;
4.保持腰部不動，頭向左側，再向右側扭，各扭10次。
腰為“腎之府”，活動腰是保腎的大法。鬆腰法還能活動腰部的督脈和膀胱經，能預防和緩解腰肌勞損，對椎間盤突出引起的腰背疼痛有顯着的療效。
第五式抽肋法：減肥好方法
1.坐在椅子上;
2.兩手十指交叉，放在頭後面，雙手抱頭;
3.抱着頭向下俯身，頭快貼到大腿上;
4.向左右方向扭頭，感覺兩肋之間的肌肉被拉緊了。
膽經、脾經和帶脈都經過腰肋部，所以抽肋法能振奮這三條經。消除各種肋間疼痛，脅肋脹悶，減去腰部的贅肉都要使用抽肋法。
第六式虎視法：保護視力
1.站立;
2.雙手手掌按在膝蓋上;
3.向左右方向扭頭、扭腰。
做這個動作時會感覺頸項部肌肉被牽伸，眼球有發脹感。肝開竅於目，眼球發脹，表示肝經氣血已經調動了，對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。
第七式取嗝法：排積氣
1.站立;
2.雙手十指交叉，放在後腦勺處，抱頭;
3.身體儘可能地向後仰，再挺直。
三個步驟做完，就是一次完整的“取嗝”動作。連續做10次，就會有嗝打出。“取嗝法”主要運動腹部肌肉，而胃經和脾經都經過腹部，所以這個動作能刺激胃經和脾經，每天積攢的濁氣就會通過打嗝的方式排出。
第八式開胯法：緩解腰腿痛
1.坐在椅子上，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上方;
2.將兩手放在右腿膝蓋上，兩手一起輕輕向下壓右腿的膝蓋;
3.左右腿交替進行。注意做這式時，不宜用力過猛，不然會傷到胯關節。
向下壓膝蓋時，會感覺胯部很緊張，這就能牽拉膽經和陽蹺脈，膽經主筋，陽蹺脈主運動，刺激這兩條經脈，能緩解腰腿痛。
結語：老子是老壽星，他是長壽的代表，我們不要羨慕他，更要學會他長壽的養生方法，這樣你説不定也會這樣的哦。老子有“三個寶”以及8個延壽祕方，看完本文這些你都學會了嗎？
