現在人們的思想變得越來越開放了，很多朋友在生活中經常會談論性這個話題，現在人們在談到這個話題的時候不會再覺得是意見難以啟齒的事情了，和諧的性生活是可以幫助夫妻提升感情的，不過很多男性朋友在性生活的過程中經常會出現早泄的情況，那麼如何才能延緩射精呢？
一：平時多做運動
耐久力是關鍵，平日多做運動，例如慢跑、游泳等運動對這方面極其有幫助。
二：集中注意力
把精神多放在如何是對方滿足上會對自己延長時間有更多的幫助，而且還能讓雙方得到更多的享受。
三：注意節奏
行事過程中注意節奏，男方在行事過程中會出現一段時間會有麻木的情況出現，這時就可以加快速度讓對方先滿足，這個時間段過了以後男女雙方都會感覺更加敏感，這時就可以一氣呵成一起達到滿足狀態。
四：調整姿勢
做愛的時候，男人在上邊的時候，身體要不停的運動，全身的肌肉就會特別的緊張，容易造成射精快。如果女人在上面的話，男人就比較容易控制了。
以上就是關於如何才能延緩射精的一個介紹，其實這個問題也是因人而異的，每個人的體質不一樣所以採用的方法也會不一樣，最重要的是要提升身體各方面的素質，千萬不要為了能夠在性生活中提升時間而去服用一些壯陽之類的藥物。
