腰痠背痛是生活中很多人都遇到過的一種情況,而且造成這種情況的原因有很多,如果想要進行緩解的話除了日常加強鍛鍊以外,生活中輔以食療也是非常不錯的,那麼腰痠背痛具體吃什麼好呢?
1.羊腎
羊腎味甘、性温,食用後是能補腎氣,益精髓的,可以用於因腎虛勞損所導致的腰痠背痛、耳鳴耳聾等症狀。
2.核桃
核桃是具有破血祛瘀、補虛強體、補腎的功效的,經常食用能起到強壯筋骨、延緩關節退變的效果,腰痠背痛的人羣適量食用對於緩解其症狀有幫助。
3.雞肉
雞肉味甘、性微温、能温中補脾、益氣養血、補腎益精,雞肉中含有的蛋白質和微量元素能起到活血脈、強筋骨的功效,適合經常感到腰痠背痛的人羣食用。
4.韭菜
韭菜味辛、性温,入胃、肝、腎經,温中行氣、補肝腎、暖腰膝,對於緩解腰肌勞損、扭傷等導致的腰痛有一定的緩解作用。