説起腰痠背痛腿抽筋症狀，大多數人可能都是認為缺鈣了，其實不然，這也可能是寒邪入體所致，那麼腰痠背痛腿抽筋具體怎麼做好呢？
1.芍藥甘草湯
腰痠背痛其實是肌肉痠痛，腿抽筋是筋脈痙攣。脾主肌肉，肝主筋脈，肌肉和筋脈有了問題，就要找準主因，調和肝脾。芍藥性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而這味芍藥甘草湯被譽為止痛的良藥，並且一點都不苦口。芍藥甘草湯配製容易，芍藥和甘草這兩味藥在一般的中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克，或用開水沖泡，或用温火煮，可當茶水飲用。注意，這裏説的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了。
2.按揉小腿
小腿抽筋的時候，以大拇指稍用力按住患腿的承山穴，按順、反時針方向旋轉揉按各60圈;然後，大拇指在承山穴的直線上下擦動數下，令局部皮膚有熱感;最後，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉鬆弛。幾分鐘甚至幾秒鐘後，小腿抽筋症狀即可消失。不過，這個標雖然暫時除了，病根還在，由表及裏，本還沒有痊癒。敲打按揉一些經絡穴位，固然可以散結淤阻、活絡氣血，但從病因根本上來論，還是要把寒徹底地從體內祛除，這樣你才能身輕如燕，健步如飛。
