人們的身體的各個經絡和各個神經失控，我們身體每一次的運動，如果身體方面運動的不合理，很有可能就會形成腰痠背痛的現象，一般來説很多人經常會感覺到頭暈身體乏力，身體無力，甚至有的時候還會感覺到天旋地轉，這就是長期面對電腦，加上身體方面沒有做好保潔工作，所造成的主要因素，我們瞭解一下關於腰痠背痛怎麼治呢！
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.鍼灸療法：鍼灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的温灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛藥為主，使用內服藥物時務必先請醫師診處。
看了以上腰痠背痛怎麼治的方法，相信大家有了一定的瞭解，我們不僅僅為大家介紹了推拿按摩，還介紹了鍼灸治療，包括物理治療的方法，也是可以起到很好療效價格便宜，而且非常的合理又不會留下副作用。
