山竹是現實中經常會食用到的水果之一，只有在適宜的時候去食用這些有營養價值的食物才能夠更好的補充身體的營養。對於女性們來説有些時候是需要特別注意飲食的健康，例如就是在經期這段時間內，一般都是不可以不食用一些刺激性的食物還有涼性的食物，所以只有瞭解食物才會知道是否是屬於這類的食物。
只要是屬於水果類的食物都是可以有效的補充我們身體所需要的維生素的含量。不過只要是在對的時間段食用就可以了。還需要注意的就是不是有營養價值的食物適宜的人羣就是就會多，這些適宜只和食物相關。那麼經期能吃山竹嗎？
可以吃的，在月經期內儘量的不要吃辛辣的食物及喝酒等，在其他飲食方面沒有什麼要特別注意的。月經期內是女性抵抗力最差的時候，也是細菌最容易侵入的時候，建議在月經期內一定要注意保暖及注意會陰的衞生等。
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
功能主治
消炎止痛，收斂生肌。用於腸炎，小兒消化不良，胃、十二指腸潰瘍，潰瘍病輕度出血，口腔炎，牙周炎;外用治燒燙傷，下肢潰瘍，濕疹。
山竹含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和C，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者則不宜多吃。
經期內是可以食用山竹的，它還可以幫助我們起到止痛還有決定小兒消化不良的現象，對於一些牙周炎的患者來説食用山竹也是非常有益的可以起到保健的做湯。不過女性在這段月經期間還是少食用的好，因為它也是屬於有些涼性的食物，不過一般時候是可以起到美容養顏的功效。
