每個人都希望自己，可以擁有精緻的臉蛋，但是很多時候，臉上也容易堆積肥肉，雙下巴也會出現，這會讓自己看起來更加的肥胖，因此我們就需要了解，可以幫助自己消除雙下巴的方法，自然就可以讓自己的臉，看起來更加的精緻上鏡，下面就為大傢俱體介紹下，從鄉下把的一些方法。
A、仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
B、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。 除了日常自我面部提升運動鍛鍊外，對於已形成雙下巴的人可以到美容院做特效祛雙下巴護理，通過特效去脂精華液，滲透到下巴的脂肪層，分解、消除脂肪，從而改善雙下巴的狀況。
美容院特效去雙下巴護理
（1）清潔
（2）深層清潔
（3）穴位按摩
（4）淋巴排毒
（5）下巴去脂按摩
（6）下巴收緊定型按摩
（7）收緊定型面膜
（8）下巴做收緊雕塑
（9）清潔
（10）上鞏固精華。 只要我們堅持科學的美容護理，再加上持之以恆的日常鍛鍊，那麼雙下巴就會遠離我們。
利用上面所介紹的方法，對幫助你消除雙下巴，是非常有效的，所以在平時生活當中，大家都應該注重這些方法和技巧，當然也不能夠忽視的，就是飲食的調控，因為如果你過多的攝入高脂肪高熱量的食物，就容易讓肥肉堆積在身體各個部位。
