生活中，很多朋友都有脱髮嚴重，頭髮稀少的煩惱。頭髮直接影響一個人的形象，頭髮稀少會顯得一個很很沒精神，那麼怎麼辦呢？不用愁，今天小編就為大家介紹能幫助生髮的食物和生活中能生髮的一些小妙招。
頭髮稀少怎麼辦
多吃綠色食物
多吃綠色食物可幫助補充維生素E，其中菠菜，芥菜，生菜都是維生素E的豐富來源。
低脂乳製品
脱脂牛奶或酸奶等低脂乳製品中的鈣質含量尤其豐富，它能促進頭髮生長，同時脱其中含有的乳清和酪蛋白屬於高蛋白，建議每天早上喝一杯。
黑芝麻也是補品
黑芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E等多種營養元素，其油脂含量達60%。食用黑芝麻能起到潤腸通便、補肺益氣、滋補肝腎、養髮美容的作用。尤其適合頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃的人羣食用。
治療脱髮的妙招
鹽水洗頭
食鹽不僅能幫助調味，還有很好的生髮功效，每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脱髮、頭髮斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生髮大有好處。
生薑生髮
將生薑切成片，在斑禿的地方反覆塗抹，每天堅持2-3次，能刺激毛髮的生長，生髮效果十分明顯。
啤酒生髮
頭髮洗淨擦乾之後將啤酒均勻地搽在頭髮上，並配合適當的按摩，使啤酒滲透頭髮根部。10分鐘之後清洗乾淨，並將頭髮梳順。啤酒的營養成分能有效防治頭髮乾枯脱落，還可以使頭髮變得光亮。
以上就是為大家介紹的滋養頭髮，生髮的一些方法，希望對大家有所幫助，想要擁有一頭烏黑濃密的頭髮，不妨試試上面這些方法哦。另外，平時養成健康的生活習慣也是非常重要的。
