消化不良和便祕等症狀貌似變得更加嚴重了，因為現在的人們不僅不注意飲食，而且還缺乏運動，腸胃的消化蠕動功能自然就會下降很多。不過大家也不必因此而煩惱，可以在平時多喝一些具有潤腸通便的茶水就可以幫助緩解，那大家在平時都可以準備哪些種類的茶葉呢？
1、杞菊決明子茶。做法：枸杞子10克，菊花3克，決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用。功效：枸杞子養顏，菊花，決明子都是清熱的佳品，長期飲用可助清除體內毒素，控制食慾，減少脂肪積累。
2、綠葉輕體茶。做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。功效：綠茶可促進體內新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
4、陳皮烏梅普洱茶。做法：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。將陳皮與烏梅洗淨，陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁，茶包加500c.c。滾水泡開，茶色轉為黃色，再加入陳皮與烏梅後蓋住，燜約5-7分鐘即可。功效：陳皮促進腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進唾液分泌，有助解渴、改善口鼻乾燥。
這篇文章不單單是介紹了茶葉的種類，也將泡製方法和功效都作出了簡單的描述，想必大家在閲讀完之後，都會有比較深的瞭解。所以如果想要收到比較明顯的潤腸通便效果，在平時就可以經常泡製一些飲用，且最好是早上喝。
