相信大家對於核桃肯定是不會陌生的吧，核桃是我們常見到和吃到的一種堅果，核桃不但味道很香而且還含有豐富的營養，常吃核桃可以起到很好的保健養生功效，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有提高免疫力和健腦減肥等效用，女人在產後是可以吃核桃的，下文我們介紹一下產後吃核桃的好處。
產婦是可以吃核桃的，生產需要耗費大量營養，流失大量水分，核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，油脂，維生素，無機鹽等等。產婦食用核桃，有利於補充自身營養，補充水分，補充精力，利於產婦的產後恢復。
核桃富含油脂，產婦生產會流失水分，皮膚容易乾燥，食用核桃有利於補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚乾燥，幫助皮膚抗氧化抗衰老抗皺紋。核桃含有豐富的油脂，產婦食用核桃，可以補充油脂，滋潤腸胃，促進腸胃的消化，幫助產婦排便排尿，幫助產婦減輕身體水腫現象，恢復身材。
產婦產後身體虛弱，常會感覺胃口不佳，食慾不振，產婦還可通過吃核桃，補充油脂和膳食纖維，有助於產婦開胃，改善產婦的胃口，促進產婦的食慾增加。核桃富含鉀鈣鈉鐵等礦物質，產婦食用核桃有助於自身補充無機鹽，增強自身抵抗力，保持骨骼和牙齒的健康，有利於產婦產後的身體恢復。但是核桃比較堅硬，產婦產後身體虛弱，不宜用力咀嚼，最好將核桃磨成粉加入粥類便於消化的食物中食用。
核桃是一種營養價值非常高的食物，在人們的日常生活當中經常見到。經常吃核桃有很好的養生功效，所以很多人都愛吃。當然產婦也是可以吃核桃的，核桃中的礦物質很多，而且可以通過吃核桃起到潤腸的作用，是緩解產後便祕的好食材。
