很多家長會給孩子買核桃吃，尤其是在畢業班的孩子，很需要通過核桃來補充大腦和補充營養。但是，也有一部分家長不瞭解核桃的功效和作用，不知道核桃吃了到底好不好。吃核桃的好處非常多的，如果是孕婦一般會建議 每天吃幾顆核桃，對身體好，對腹中的寶寶也很好。下面就一起來看看孩子吃核桃的好處吧！
核桃的功效與作用
1.核桃堪稱抗氧化之“王”
美國飲食協會建議人們，每週最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。
2.吃核桃補大腦
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用。
3.核桃美容效果非凡
能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
4.治療膽石症
核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和鈣離子、非結合型膽紅素的結合，並能使其溶解、消退和排泄。所以，有膽石症的患者，不妨堅持天天吃核桃仁，就有可能免除手術之苦。同樣，核桃仁還可用於治療尿結石。
經常吃核桃還可以幫助體形消瘦的人增肥，還具有保護滋養頭髮的作用。如果是腎不好的成年人，也是可以多吃核桃。核桃不止是補腦，還可以補腎的。核桃當中富含的非飽和脂肪酸可以幫助保護心臟和心血管健康。對於神經衰弱的人羣來説，也是有一定緩解作用的。
