現在越來越多的朋友也都是出現了肥胖的情況，其實肥胖對身體健康的影響還是比較大的，因為肥胖會導致身體的機能的負擔會變得非常的大，所以各位朋友也是一定要特別的注意，減肥的話，肯定是對身體具有非常好的作用的，但是大家一定要選擇健康的減肥方法，這樣才會有健康的效果。
吃減肥要對身體肯定沒有好次，訴你一個不用節食的減肥方法：荷葉減肥，我在網上搜給你，是朋友也有用過的，是在網上找的，絕對有效。好東西大家分享嘛！你隨便到一個藥店跟店員説要買荷葉，只要説荷葉説行，三塊錢讓你泡到不行。，超便宜又不用節食的。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 荷葉的藥性 荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。
其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。 經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛涼，具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用，對多種病症均有一定療效。 充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門 必須是濃茶 第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。
但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。 荷葉茶一小包可衝一茶杯 基本上一天可衝3－4包，分3－4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。 不必節食 因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。
以上就是小編介紹的幾種減肥的辦法了，都是利用飲食來進行調理，這樣是非常的健康的，如果大家堅持長期的食用的話，就能夠起到非常好的療效，平常的時候大家也是要多加的控制一下自己的飲食，特別是食量方面，同時少吃高熱量的食物。
