現在大家的養生意識都是非常強的，很多人平時自己在家都會吃一些對身體很好的食物，花生就是出現的比較頻繁的一種，很多人平時都會經常吃花生，甚至有些人每天都要固定的吃一點花生，但是大家應該都不是非常清楚，每天吃花生有什麼樣的好處呢！今天我們就來了解一下吧。
多吃花生可以促進人體的生長和發育，因為花生中含有大量的鈣元素，而人體內的鈣正好就是骨骼發育所需要的重要成分，所以多吃花生對正在發育期的兒童和缺鈣的人羣是非常有好處的。
其次多吃花生還可以促進人體細胞的發育，增強我們的智力發育，所以對於那些經常從事腦力勞動和正在腦部發育期的兒童和小孩多吃花生可以讓他們變得更加的聰明睿智。
再次多吃花生還可以起到抗老化，抗衰老的作用，這就是花生為什麼又叫做長生果的原因，所以多吃花生可以延緩我們體內細胞和器官的提前衰老和老化，從而起到延年益壽的功效。
花生還可以治療感冒和咳嗽，因為花生中所含的脂肪油可以起到潤膚止咳的功效，所以對於呼吸道感染和呼吸道不適者，以及常年乾咳等等症狀可以在平時的時候多吃點花生，來治療和預防呼吸道疾病。
多吃花生還可以對我們人體起到造血的功能，所以對於那些由於某些因素而失血過多者，或者貧血等等患者可以多吃一些花生米來補充我們體內供血不足的症狀。
以上這些都是吃花生的好處，當然，如果平時花生吃的太多，尤其是油炸的花生米，吃多了還是有一定的影響的，因為花生裏面本身就有很多的脂肪酸，在經過高温油炸之後，裏面的油脂含量會更加多，如果吃多了，容易導致肥胖。
