相信大家肯定都看過和吃過燕麥吧，燕麥不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃燕麥可以起到很好的養生保健功效，所以燕麥深受人們的喜愛，燕麥含有豐富維生素和多種我們人體需要的微量元素，經常吃燕麥可以起到降低膽固醇和促進血液循環等好處，燕麥有很多種做法，我們一般都是採用燕麥來熬粥，下文我們介紹一下瘦身燕麥粥的做法。
燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1，也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維，可以降低膽固醇，對脂肪肝、糖尿病、便祕等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀，也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。燕麥片可以改善血液循環，促進傷口癒合。
原料
燕麥片50克。
製作
將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
用法
每日一次，早餐服用。
功效
具有降脂、減肥作用。
宜忌
適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
1. 燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;
2. 冷豆漿和玉米粉攪拌，調成玉米糊;
3. 將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裏，用勺不停攪拌，燒沸;
4. 然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
在上面的文章裏面我們介紹了什麼是燕麥，我們知道燕麥不但好吃而且還含有豐富的營養，經常吃燕麥有利於我們的身體健康，燕麥有降脂減肥等功效，上文為我們詳細介紹了瘦身燕麥粥的做法，相信大家都已經掌握了吧。
