現在很多男性朋友每天生活和工作壓力都非常大，熬夜通宵工作都是時常有的事，所以長期這樣下去，他們的身體素質都有所下降，一些年齡比較大的男性朋友性能力開始出現下滑的情況，讓他們感覺非常的苦惱，所以他們為了提高自己的性能力也是想了各種方法，那麼，怎樣可以提高男性性功能呢？下面給大家分享一下，讓男性朋友不再煩惱。
1來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內温度，防止感冒，在浴缸內充分温熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
2刺激腹股溝管部強化睾丸功能
男科的專家提醒到：刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
3陰莖指壓法強化性能力
時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
根據以上的介紹我們知道，男性朋友每天的工作壓力確實比較大，陪家人的時間也在不斷的減少，陪愛人的時間也會變得很少，因此適當提高自己的性能力是很有必要的，不能因為工作忙，沒有時間，就忽視了對愛人的關心，可以按照上面的方法進行操作，幫助自己提高性能力。
