想要有個美滿幸福的家庭，夫妻關係的穩定與否主要取決於夫妻之間的性生活是否和諧，而男性的性功能又決定着夫妻性生活的質量，所以男性朋友對自己的性功能尤為重視。尤其是年齡，有的人到了五十歲就會停止性生活，但有人卻到了八十歲仍然會有很強的性慾，這是什麼原因呢，下面就為大家介紹一下怎麼樣才能提高男人性功能呢。
1、規律鍛鍊
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
年紀大並不意味着保守陳舊。50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態。注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。
研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨牀表現為性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
4、謹慎進補
為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而中老年男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。
5、堅持性愛
性和愛都與生命同在。延緩性衰老，首先要破除傳統觀念，明白衰老並不意味着性慾的喪失和性生活的終止。美國一項研究發現，男性到80歲，仍可保持性能力。60歲以上的男子有性慾者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。適當和諧的性生活，有利於增強神經系統的免疫功能，消除孤獨感，使人通達樂觀，還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。
上面所介紹的介紹提高性能力的一些方法，相信大家已經有所瞭解了，另外想要告訴大家，男性腎虛性功能減弱會導致男性生育能力的下降，作為妻子的要儘量配合丈夫的需求，共同打造性福生活。所以，在生活中要夫妻之間相互理解，要在生活中有個好心情哦。
