性生活是夫妻生活最重要的一個部分，但是隨着年齡的增長，很多夫妻都會抱怨性生活的質量越來越差，而男性的性功能也在不斷的減弱。這其實是很常見的現象，教大家在平時多鍛鍊，並且注意規律生活的話，就可以有效地提高性能力，男人怎樣才能提高性能力呢？下面就是具體的介紹啦！
1、規律鍛鍊
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。
2、營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海蔘、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
3、重視外表
注重外表，保持對女性的愛慕，都能刺激體內性腺分泌，維護和保持性機能。
4、謹慎進補
為了減少性功能退化，男性可以在醫生指導下適當進補，但宜對症下藥。有些補藥是壯陽的，而某些男性大多是陰陽雙虛體質，一味壯陽，會造成陰陽不平衡，無益於維持性功能。
5、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能，對男人性器官健康有很大好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的温度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保温。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
男人怎樣才能提高性能力呢？看完上面的介紹之後，大家都有所瞭解了吧，當男性出現陽痿或者早泄的現象的時候，不要過於擔心，心理壓力越大治療的難度就越大，要以平常心對待，積極的接受治療，不能因為發病部位的特殊性，而不就醫，必須經過針對性的鍛鍊，才能有效的治療該疾病。
