很多男性負擔過重，工作上和家庭日夜操勞，不注意休息不合理飲食再加上過度飲酒，常常導致男性的性功能變差。男性功能成為很多家庭共同面臨的問題，也成為了夫妻感情不合的主要矛盾。很多家庭都在尋求這方面的幫助，藥物對人體有危害一般家庭都不會採用，那麼除了藥補，還有什麼方法可以提高男性功能呢？下面我就來為大家介紹一下。
1.冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能這是一種很古老的增強男性性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分温熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰jing、陰nang收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以後的男性精力充沛、性 功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水"交替浴"，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
2.適用於年輕男子的"空冷式"鍛鍊法對睾丸來説，蓋着被子睡覺不能説是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳温度是比體温稍低的温度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。"空冷式"鍛鍊法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨牀性功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，性生活得以改善。
3.強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以適當的刺激，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
看了以上我對提高男性功能方法的介紹，大家也就瞭解了，其實男性功能變差是與生活習慣密切相關的，想要提高性能力就要改變生活習慣，堅持鍛鍊，注意飲食，這樣久而久之性能力就能夠提高和恢復，另外不要過度操勞，疲勞也是性能力變差的一個主要原因。
