現在我們生活工作的壓力很大，加上平時應酬多，所以現在男性的性功能普遍下降，這無疑是男性最尷尬的事情，這不僅不會導致夫妻兩人感情生活不能很好的維持，嚴重的還會引起感情生活的破裂，嚴重的打擊了男性的自尊心和積極性，久而久之會引起陽痿等疾病，所以提高性能力是一件很有必要的事情，那麼該怎麼提高性能力呢？
1.只穿純棉內褲保持低温：大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低温的環境，否則就會直接影響睾丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高温的温度、時間成正比。保持睾丸温度低於體温攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
2.睡前按壓肚臍強肝腎：肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然也可以用“煙灸法”，即將一支點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複做10次。
3.運動鍛鍊：多參加户外活動，跑跑步，打打球，做做有氧運動，鍛鍊身體，增強一下身體素質，對提高性功能有很大的幫助。
以上便解答了怎麼樣可以提高性能力的問題，夫妻兩個人感情生活甜蜜，有一部分是性生活的功勞，據瞭解性生活比較和諧的家庭，整個家庭的感情生活也是很和睦的，所以不要小看性生活，也不要忽視男性性能力下降的問題。希望可以幫到更多的人找回自尊心。
