很多人愛喝茶，但是我們都知道，喝茶必須講究方法，而且你所選的茶葉是健康安全的，因為我們會發現現，很多朋友們也會嘗試用喝茶的方式幫助自己減肥，那麼你有具體瞭解過到底在什麼時間喝茶，喝什麼樣的茶，可以起到減肥的效果嗎？看看下面所推薦的這些茶飲吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。
2.普洱、烏龍茶：發疇茶，含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
3紅茶：發疇茶有助消化。 知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。
喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。 不過在這裏還是提醒您，喝茶的減肥效果屬於輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果。
以上就是什麼時候喝茶，以及喝什麼茶可以起到減肥的一些常識介紹，希望每一個想要保持好身材，減肥的朋友都能夠注意這些常識問題，只要我們注重科學地飲茶正確的減肥方法，才可以達到最好的減肥效果，保持好自己的身材。
