鍼灸減肥是現在十分流行的一個減肥項目，通過鍼灸的方式來刺激穴位達到減肥的目的，其中還運用到中醫的一些原理，因此是十分健康的，那麼鍼灸減肥一個月能瘦多少斤呢？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、鍼灸減肥一個療程能瘦多少斤？
2、鍼灸減肥怎麼避免反彈？
3、鍼灸減肥是什麼原理？
鍼灸減肥一個療程能瘦多少斤？
鍼灸減肥效果很顯著，大約1個月時間就可以瘦5-10斤。但是，如果沒有堅持合理的飲食，瘦下去的脂肪還會再次長回來。所以個人建議鍼灸減肥堅持治療1個月就可以停，因為減肥效果已經初步顯現，後期1-2個月的時間就是鞏固期。應該規範飲食，少吃高糖、高脂肪的飲食，然後通過不斷的運動來減輕反彈的效果，這樣才能使鍼灸減肥的成果得到鞏固。在鍼灸減肥過程中，節食是必然的，如果適當運動，減肥效果會更好。
鍼灸減肥怎麼避免反彈？
1：合理飲食，節制但不節食。
對於怎麼吃都不會胖的人來説，飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對於一吃就長膘的人來説，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣，因為很多情況下變胖都是因為過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們，如果可以，最好改掉這個壞習慣，太晚吃東西真的會長胖的。
2：早睡早起保證充足睡眠。
前面説了熬夜對減肥有一定的反作用，因此鍼灸減肥成功之後，最好還是要堅持早睡早起的好習慣，做到不晚睡、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是為了守住好身材，也是為了大家的身體健康着想。很多晚睡熬夜的小夥伴們第二天起牀都是一副睡不醒的狀態，精神氣不足，疲勞感很明顯，長期下來不僅會反彈體重損害健康，也會加速衰老的，為了美美的，帥帥的，也要早睡。
3：適當運動消脂減肥。
有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式，所以鍼灸減肥成功之後，不妨多運動運動，增加強身健體的機會，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯後出去慢走散步，也可以週末的時候出去爬爬山跑跑步，通過各種户外運動達到維持身材的目的。
鍼灸減肥是什麼原理？
1、調理胃腸功能。由於針刺能延長胃排空的時間，所以能使本來比較亢進的食慾得到抑制，甚至下降。
2、改善機體新陳代謝。鍼灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的
3、改善內分泌系統功能。很多肥胖是發生在青春期、產後、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是內分泌改變非常劇烈的時間段。
