腰上有肉肉對於很多女性朋友來説簡直是噩夢，水蛇腰，楊柳細腰才是女性朋友追求的，曼妙的身體曲線可是離不開腰部的，但是腰部的肉是一點一點不知不覺長起來的，也是要一點一點減下去的，不要過於着急。現在就來給大家介紹一下瘦腰的方法，希望大家可以儘可能短時間內減下來贅肉。
正確的坐姿走姿
經常注意坐姿走姿能為我們創造美好身形哦，雖然時間比較久，但是長時間過後是肯定見效的，對身體的各個器官也是很好的哦。想要瘦腹的話，走時坐時都要記得收腹哦，控制腹部肌肉還能加速脂肪的燃燒呢。並且正確的坐姿走姿給人以大方穩重的感覺，可以提升你的個人魅力哦。
清晨多喝白開水
清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養顏等諸多好處。同時還會加快血液循環，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預防便祕，達到瘦腹減肚子的效果哦。
每天泡澡
泡澡其實比沐浴更能保持好的身材，因為淋浴時水流較急，從而會使身體直接接觸水衝擊的皮膚細胞組織遭到衝擊。要想保持皮膚的活性和健美的身材，每天泡温水澡效果很不錯滴。
清晨瘦腰
1、每天早晨睜開眼睛後，仰躺於牀上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸，仰躺時腳部儘量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。
2、然後坐在牀上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。
3、最後站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持這樣的動作儘量往右側伸展，約10秒，左右交換。
睡前瘦腰
1、睡前的牀上運動也比較簡單，但要注意站立時的姿勢，彎曲肘部置於頭後方，兩手夾住枕頭，手腕儘量彎曲伸展做20次。
2、再將膝蓋呈90度彎曲，在膝蓋間夾住枕頭，可使腹部緊縮並有抬臀的效果，慢慢地回到原來位置再抬起做20次。
3、還可以將枕頭壓在腹部下方，伸展手部，右手和左腳舉起約20釐米，交換來回做20次。
大家還要注意平時的飲食，不要只知道注意運動了，平時多喝水，不要喝碳酸飲料，飲料對人體沒有什麼好處，裏面還有那麼多的糖分，會讓脂肪很快堆在身上的。不要吃太鹹的食物，很容易水腫，不要吃薯條，罐頭，鹹菜什麼的。
