現在工作的人羣，以及大多數的學生朋友們，經常是久坐的人羣，導致了腰部會有大量的贅肉的囤積，所以在目前瘦腰成為了一種非常重要的事情，但是也十分的困難，我們需要進行大量的運動，其實還是有一定的小竅門來幫助我們瘦腰的，以下讓小編來為大家進行介紹。
工具/原料
粗鹽
保鮮膜
步驟/方法
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、粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的。
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2、保鮮膜原地踏步法
儘管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多MM還是嘗試併成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜東莞瘦腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當然晚上要少吃。(記住！一個小時是極限，不要以為包得越久越好哦，你的皮膚需要透氣)。
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3、站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效！
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4、靠牆站法
同樣地晚餐要儘量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一週就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
現在大家應該都已經掌握了瘦腰的方法和小竅門了吧，其實我們平時在坐着的時候，也可以對於小腹多多進行按摩，可以幫助加快腰部的新陳代謝，以此幫助對於脂肪進行一定的分解，對於瘦腰也是有幫助，只要堅持就可以看到成效。
