鍛鍊肌肉就是運動，多運動就會對自己的身體好。要想擁有健壯突出的肌肉就得采用科學的方法進行，現在越來越多的人提倡多運動，多去健身房，肌肉是每個男性朋友都夢寐以求的，就像女朋友愛美一樣，不運動，不鍛鍊就會變得臃腫，變得脆弱不堪。那麼應該怎麼鍛鍊呢，今天將要來談論談論怎麼鍛鍊小臂肌肉。
每天堅持做俯卧撐可以幫助鍛鍊小手臂的肌肉，但是需要堅持，每天也不要做的時間太久，如：每次都能做下去，不需要每次都刻意去做多少個，做運動也是一種減壓的方式，調整自己的心理。
手臂健美關鍵在於多次數 。前臂健美關鍵在於多次數 除了脖子，前臂是人體最常顯露在外的部位，幾乎每一項練習都已經不同程度地使前臂得到了鍛鍊。如果你的前臂低於正常水平，你就必須把專門性的前臂練習作為基礎訓練來做。這就是説，在訓練課結束時，要做2—3組以上的前臂練習。做這些練習時，要象練其他肌羣時一樣努力和認真。一般認為，前臂是不太好練的部位，必須採用多重複次數的遞增練習方法。很多健美運動員犯的錯誤是在每次練習前臂時，用的負荷都是相同的。應不斷提高負荷，這樣才能使前臂發達起來。
如何鍛鍊小手臂肌肉的問題大家都瞭解了嗎，只要大家堅持每天練習，就會小有收穫，堅持鍛鍊對身體也有很大的好處，還可以提高身體的免疫能力，身體好了才能少生病，開始鍛鍊的時候第二天肯定會感覺身體痠痛，這是長時間沒有運動造成的，大家不用擔心。
