很多人都會聽説過，骨質疏鬆這一疾病，這類的疾病病發於老年人這個羣體中的機率是比較高的，因為老年人在上了歲數之後他們的骨骼會出現一定的問題，這是因為骨骼流失了大量的鈣，所以從而產生這樣那樣的問題，很多的老人都是在受這一疾病的困擾。所以為了不讓老年人遭受這一疾病的困擾我們就需要從源頭開始抓起。那麼我們怎麼樣警惕骨質疏鬆呢？
這一疾病具有“四高一低”的特點，即：高發病率、骨折後造成的高致殘率、高死亡率、治療的高費用和低生活質量，國際骨質疏鬆學會已經將每年的10月20日命名為“骨質疏鬆症日”，以提醒民眾對此病的認識。
那麼，早期骨質疏鬆會有哪些症狀呢？
疼痛 原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%-80%，雙髖區的疼痛，以及長骨的疼痛等。
身長縮短、駝背 脊椎椎體前部幾乎多為鬆質骨組成，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，身長縮短3-6cm。
骨折 這是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症，它不僅增加病人的痛苦，加重經濟負責，還會嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。
呼吸功能下降 由於胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少。
對骨質疏鬆症患者而言，這種病不能只靠打針、吃藥來進行治療。它是一種慢性病，是隨着我們每個人年老後慢慢發生的。然而，骨質疏鬆並非只是光顧中老年人，現在20-30歲的女性患骨質疏鬆並不新鮮。這是因為：過於瘦弱和苗條的女性難以從自身的脂肪中獲得雌激素，造成雌激素水平相對不足，雌激素的缺乏造成骨吸收超過骨形成，骨質疏鬆也就在不知不覺中產生。有些女性為了美白，户外過分塗抹防曬用品，使皮膚通過陽光照射合成的維生素D3減少，維生素D3的減少也必然會減弱鈣對骨骼的重建和骨量的積累。
骨質疏鬆時間長了也是會引起其它類的骨骼性疾病的，我們要警惕這類疾病的發生。上了歲數的老年人要在飲食上多加註意，可以多吃一些含鈣物質比較高的食物鈣物質。對於骨骼來説這是骨骼急需的一種物質。老年人在上了歲數之後，很多的物質都不可再生了，這樣只能從外界來吸取。怎麼樣警惕骨質疏鬆呢？人們往往都會以為很複雜。其實在飲食上多注意一些，也是可以起到警惕的作用的。
