後背出現腰肌勞損的情況，需要早發現早治療，這樣才可以避免病情的惡化的呢，那麼在平時的時候，要怎麼樣才可以治療後背腰肌勞損的情況的呢？如果出現後背腰肌勞損的話，要怎麼樣進行物理治療呢？小編蒐集了一些治療後背腰肌勞損的方法，有興趣的可以跟隨小編來看看哦。
治療腰肌勞損關鍵在於鍛鍊腰背部肌肉，可以採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，鍛鍊時，單獨一次抬起動作要持續5秒鐘，然後放鬆肌肉，休息3—5秒，此為一個週期。
每天早晚各鍛鍊一次，每次做30個週期，長久堅持，此外，仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作也能對腰背部肌肉起到鍛鍊作用。
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等。腰背肌鍛鍊操：①仰卧，兩腿伸直輪流抬起，動作輕鬆稍快，以不引起疼痛為度，連做8-10次.②仰卧，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼牀，使腰肌和下背部肌肉放鬆，然後分開兩手，兩腿伸直，連做3-5次！
平時不要長期久坐或彎腰負重，可睡硬板牀，加強腰背肌的鍛鍊.避免過勞、矯正不良體位，適當功能鍛鍊，理療、按摩等舒筋活血療法，藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。
現在大家看到小編上述介紹的關於治療後背腰肌勞損的方法和措施後，小編建議患者在治療的時候，如果可以進行物理治療好的話，就最好不要服藥治療哦，畢竟服藥三分毒的，平時的時候，不要睡太軟的牀，睡一些硬牀會很好。
