隨着老年人年紀越來越大，身體素質在不斷下降，不管是抵抗力還是消化能力還是等等各方面，都已經大不如從前，因此如果一旦獲得了疾病，那麼就很難恢復到之前，很多老人都會有腰肌勞損的情況，可能是平時幹活太重，或者是年輕留下來的舊疾，那麼我們應該怎麼治療呢！
引起老年人腰肌勞損的原因是什麼？
1、急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損。
2、治療不及時處理方法不當，延誤病情，造成慢性損傷。
3、慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係氣温過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
4、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位久站或從彎腰位到直立位手持重物抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態久而久之可導致慢性腰肌勞損。
避免單一的腰部動作，不要長時間站立或坐位，這樣容易加重腰部的疲勞感。因此，在工作的過程中要經常改變體位，每隔一兩個小時，就站起來扭扭腰，或者做伸展工作。如果腰部之前受到過損傷，在未完全恢復之前，不要進行大量的重體力勞動，以免增加腰部的損傷程度。此外，不要經常用腰背重物。在進行體育運動之前，最好先做好充分的準備活動，調動腰部肌肉和韌帶的興奮。在運動的過程中，要選擇好訓練的科目和強度，避免進行大量的腰部旋轉運動，這樣容易造成腰部損傷。在平時要加強對腰部的保暖，特別是在冬季，可以選擇佩戴腰圍；夏天的時候不要讓風扇直吹腰部，空調温度不宜過低，出汗的時候，要及時用毛巾拭汗，並患上乾爽的衣物，以免腰部受寒。
根據以上的方法，大家應該能讓自己的腰肌勞損得到緩解，儘量讓自己的腰減少負擔，這樣肯定不會加重病情，然後還要去醫院及時治療，這樣才有可能恢復，還有秋冬季的時候也要注意保暖，夏天不要讓自己的腰部感到受涼。
