雖然現在人們的生活越來越好，但是我們的身材原來越不好，最明顯的一點就是我們現在肚子上的贅肉越來越多，可是這肚子上的贅肉怎麼才能減下來呢？想必大家都試過很多種方法了，有的效果可能很不好，所以我們很多人都選擇了放棄。那麼我現在向大家介紹一些很有效果又很省事的減贅肉的方法，希望能夠幫助到大家。
一、腹部按摩
經常用手按摩肚臍周圍不僅可促進消化，同時還有效消除多餘的肥肉哦。
二、仰卧起坐
運動是減肥的最好方法，而對於仰卧起坐是最減腹部的。建議腹部肥胖的人要堅持每天做仰卧起座。如果你實在起不來的話，可先從一分鐘5個開始，實在不行一分鐘兩個也是可以的。當然了在做仰卧起坐的時候要注意發力部位。既然是要減腹部的肥肉所以發力的部位就應該是腰部而不是手臂或者其它的部位哦。
三、拒絕酒精
不管是什麼酒精飲料都是引起腹部肥肉過多的最主要原因之一。千萬不要以為酒脂不含脂肪因此就不會引起肥胖了，要知道酒精雖然不含脂肪但是其卡路里也是相當高的哦。所以要減腹部就控制酒精吧。
四、做家務
不要以為一天工作了幾個小時已經夠累了就可以把衣服交給洗衣機，可以把其它家務交給家裏的老人而躺在沙發上看電視玩電腦了。要知道自己親手做家務不僅可以使得整個家看起來更乾淨，同時還可以讓你在做家務的時候發現脂肪在慢慢的燃燒哦。當然了做家務減肥減肚子也是有竅門的。比如説你在擦桌子的時候可以選擇站在桌腳的一邊然後探身將其它部位都擦乾淨；在洗衣服的時候可以選擇蹲着洗或者可以在洗的時候左右搖晃四肢，這樣也會在不知不覺中加大運動量的；拖地的時候也不要拿着拖把好像不能下腰一樣，彎腰擦地你會發現擦得乾淨，而且消耗的卡路里也更多哦。
五、端正的坐着
所謂坐有坐姿，對於白領們而言你不可否認的是每天必須做幾個小時。而這坐也是有竅門的，如果你坐得東倒西歪那麼自然會使得腹部的肥肉更多，而如果你坐的時候就挺直了腰做收腹動作的話，雖然在坐的時候可能會有點難受，但是習慣了也就好了，同時還有助於塑身呢。
六、呼啦圈
平時在看電視的時候或者在散步的時候如果能順便拿一個呼啦圈的話，那麼絕對有助於你減肥的。
現在我們的這個社會是認為瘦就是美的，相反胖就是醜，特別對於女生來説肚子上的肉過多真的會降低自己的顏值，而且買衣服不好買穿衣服不好看的，所以愛美的朋友們堅持鍛鍊的我們的贅肉説拜拜吧。
