蛋白質生命的載體，蛋白質占人體質量的20％，是構成人體的“基石”，是細胞構成的重要成分，與生命活動息息相關。
人身體中平均每天有約3％的蛋白質需要被替換，因此我們要通過外界攝入蛋白質，如果缺乏蛋白質將會對我們人的各個方面都有影響。
蛋白質影響人體的生長髮育
蛋白質缺乏會使得頭髮失去光澤，頭髮會變得乾枯失去光澤，甚至會大量脱髮，而皮膚缺乏蛋白質，膠原蛋白就會流失，皮膚就會老化，變得粗糙、暗沉。
蛋白質影響人體的新陳代謝
人體的很多功能與組織缺乏蛋白質就難以維持正常的生理活動，像細胞的合成，營養物質的進出，腸胃系統消化液的產生都無法正常運行。缺乏蛋白質還會影響免疫系統中的免疫因子的合成，從而造成免疫力低下，因此想要提高免疫力，平時要注重蛋白質的攝入。
蛋白質可以通過食物補充，富含蛋白質的食物有：魚類、蝦蟹、雞肉、牛奶等，通過食物補充是比較需要大家去注意自己的飲食習慣，那平時沒時間在這些地方花心思的人會問，那我們平時經常聽到的蛋白粉的作用是什麼？可以補充蛋白質嗎？
蛋白粉確實有用，簡單來説，蛋白粉的作用主要就是補充人體所需的蛋白質，但不同種類的蛋白粉的作用，也是略微有所差異。
市面上的蛋白粉主要分為兩種，一種是乳清蛋白，一種是大豆蛋白，乳清蛋白能被人體有效吸收，但相較於大豆蛋白脂肪含量略高，大豆蛋白脂肪含量低，但相較於乳清蛋白，人體吸收略差，兩者各有優勢，有選擇困難症的人可能就要犯難了，但不用擔心！
這裏推薦湯臣倍健蛋白粉，湯臣倍健蛋白粉是一種動植物雙蛋白，是從世界不同地方特意挑選的優質蛋白原料，有來自中黃金牧場裏的奶牛產出的優質奶源，採用濃縮乳清蛋白技術，提取出來的乳清蛋白，牛奶平均只含有3.8％的乳清蛋白，而湯臣倍健蛋白粉含有40％的乳清蛋白，比直接喝牛奶補充蛋白質的效果更佳，大豆蛋白是從東北的黑土地種植出來的非轉基因大豆，大豆蛋白富含九種氨基酸可有效補充人體蛋白質。大豆蛋白與乳清蛋白相互作用形成關鍵簇，促進了氨基酸的高效利用，發揮雙蛋白的疊加優勢，將植物蛋白的低脂與動物蛋白的好吸收完美結合。
蛋白粉除了主要成分蛋白質外，還含有大豆磷脂和鈣、鎂、鉀等微量元素，在補充蛋白質的同時還可以補充其他對身體有益的營養物質。每次只需一勺（大約10g），40℃的温水衝攪喝，還能加點糖或者牛奶增加口感。
為了我們能夠健康的生活，平時記得要多補充蛋白質，擁有健康的身體才能更好的去感受世界的美好，自由的去追逐自己的夢想，以夢為馬，不負韶華。
