補鈣是家長最關心的事，鈣是人體生長的重要的元素，孩子在成長的過程中需要補鈣，寶寶要通過曬太陽補鈣也必須進食一些能夠有效補鈣的東西，日常生活中，選擇含鈣的牛奶，酸奶等奶製品，以及豆類，海帶等等食物都是非常不錯的用於補鈣的食物，那麼究竟都有哪些補鈣東西。
1、鰲合鈣
螯合鈣是生物活性有機鈣，螯合鈣的高吸收率是傳統鈣劑的3倍，無需添加任何促進鈣吸收的物質就可被人體直接吸收。愛珍氨基酸螯合鈣是國內第一款嬰幼兒氨基酸螯合鈣產品，專為中國寶寶量身打造。它對骨組織的親和力是其它組織的7倍，其成份分別被世界糧農組織(FAO)、世界衞生組織(WHO)及國外發達國家公認為最安全有效的鈣元素補充物。除與牛奶要錯開半小時吃外，也可與其他食物搭配食用，讓寶寶吸收無負擔，營養轉化更高。
2、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
3、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
4、奶酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
5、含鈣橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、乾酪
乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
7、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽們請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
強健骨骼是補鈣的關鍵，特別是小孩補鈣是很關鍵的，促進生長，如果沒有及時補鈣，小孩就很容易生長髮育遲緩，身高，健康什麼也受到影響，牛奶是補鈣的最佳來源，可以選擇多食用奶製品，食用最天然的食物幫助孩子健康成長。
