保健品即保健品食品的通俗説法。不能等同於藥品，含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，具有特定的功效，適用於特定人羣。
正常情況下建議不要吃保健品，從理論上講，如果你注意日常的飲食均衡，你攝入的營養可以滿足自己和寶寶身體的需要，不需再額外服用孕婦保健品。但如果身體出現了問題的話可以適當吃點保健品，補充營養，增加抵抗能力，恢復元氣。
婦女懷孕以後，為了適應胎兒的生長髮育，母體全身各系統的負擔明顯加重，適當、合理的調補可以改善孕婦的內臟功能，而濫補則會加重內臟的負擔，特別是肝的解毒和腎排泄功能，嚴重時甚至使其內臟功能受到損害。
對於身體虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補將會“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補；而身體壯實，或肝陽亢盛者，大補則會導致“實其實”，也就是使陽亢症狀（如高血壓、頭痛面赤、煩燥易怒、口苦咽乾、大便乾結、舌紅、苔黃膩、脈弦滑）加重，使濕濁阻滯者的濕阻症狀（如浮腫、胸悶、身重、頭暈、納呆、苔厚膩、脈滑）更明顯。而這些都將驚動腹中的胎兒，不論其內臟器官的形成，還是功能的完善都會受到影響，可能導致胎兒流產或患先天性缺陷、先天性疾病。
缺啥補啥，適可而止
市面上還有一些孕婦保健品不是以補充蛋白質、維生素為主，而是以補氣、補血為目的，比如人蔘、桂圓等。這些孕婦保健品對孕婦和胎兒的影響是弊多利少。如果過多食用人蔘，孕婦容易興奮、激動，血壓升高，甚至流產。此外，鹿角、胎盤等補品也應避免。
至於懷孕期間如何選擇孕婦保健品，首先要了解你缺什麼，你補的目的是什麼。如何知道自己缺什麼呢？這就要求瞭解自己所處孕期的營養需求特點，因為不同的孕期營養需求是不同的。
懷孕早期準媽媽應補充哪些保健品呢？
孕早期的準媽媽補充營養的特點是熱量的需要並不高，即對食物量並不要求很大，只要飲食均衡，保證優質蛋白質的攝入，補充少量葉酸即可。
如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦保健品。孕婦奶粉一般來説都強化了維生素、礦物質，但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常，就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉，否則容易造成熱量的超標。
懷孕中晚期的準媽媽需要補充什麼保健品呢？
到了孕中、晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量，中國的推薦標準為孕中期每日需要1000毫克，孕晚期每日需要1500毫克。中國人羣膳食結構的一個明顯不足是奶製品攝入較少，很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶製品是鈣的一個最主要的來源，奶製品攝入較少，鈣的儲備就會不充足，因此，在選擇孕婦保健品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多曬曬太陽或補充維生素D製劑。
孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。
