老年人適當的性生活還是很有必要的，這樣對人體健康存在很多的好處，比方説可以有效的預防一些疾病的出現，還能起到養生保健的作用，改善精神氣色，增進夫妻之間的感情。不過由於上了年紀之後性功能也會逐漸的衰退，因此還是需要擺正心態的，那麼老年人的性生活知識有什麼？
1.順其自然，不強求，也不壓抑，不故意中斷應很好保持、維護自己的性生活，即使數月一次也行。如性生活中斷數年，開始刻意要恢復，可能有一定困難，但不要着急，不氣餒，慢慢來。首先要調整自己的心態，做好事前心理、環境上的準備，並在醫生的指導下慢慢恢復。如年事已大，並存在着各種慢性心臟血管等疾病，那就不要勉強。
但是夫妻不宜長期分牀，應該保持經常的身體接觸，如親吻、擁抱、愛撫等等，這也是性愛中一個很重要的組成部分。因性生活並不能代表性愛的全部，以上身體的接觸、依偎等也能使老年人感到夫妻之間的恩愛。
2.房事前做好充分的準備，老年人的性愛有它的特點，比如性慾下降，喚起興奮很慢，因此準備時間一定要長，而且動作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常乾澀，如不用潤滑劑，動作過強，會引起疼痛以致陰道痙攣甚至外陰或陰道的擦傷，導致性交失敗。因此千萬要注意。
3.因人而異，性愛適度有人喜歡問，老年人的性生活頻度多少合適，這需視具體情況，因人而異，一月一次或二次，有人數月一次均可，但應以事後無不適為宜。總之一定要保持而不要中斷。根據醫學家的觀察和研究，性生活不僅是人的生理需要，而且有益於人的健康長壽。如維持得好，可以延續終生。隨着社會的進步和科學的發展，人們應當摒棄舊的性觀念，而建立一種全新的性觀念。
通過上面的介紹，大家對老年人的性生活知識有什麼也都很清楚了。老年人退休之後無事可做，時間長了就會加促衰老的速度，因此提高養生保健意識還是很有必要的。除了要適當的性生活之外，還要養成運動的好習慣，這樣才能變的更精神有活力。
