孔子是聞名世界的大思想家、教育家，他不但是一個談經論道的“聖人”，創立了儒家學派，而且也是一個注重“修身養性”的典範。他活了72歲，這在當時實屬罕見。孔子之所以高壽，自有他的祕訣，現從《論語》中看，孔子傳統養生之道主要有以下幾個方面，值得學習與借鑑。
一、陶冶情操，修身養性
孔子説：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色：及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”即：年輕時，血氣未定，要警惕的是迷戀女色；壯年時，血氣正旺，要警戒的是好鬥；年老了，血氣衰弱，要知足常樂，莫貪得無厭。
二、心存仁善，慈悲為懷
孔子心地善良，胸懷仁慈，並提出了“仁”的學説，即要求統治者能夠體貼民情，愛惜民力，不要過度壓迫剝削人民，以緩和階級矛盾，其次，他主張以德治民，反對苛政和任意刑殺。他的學説後來成為我國2000多年封建文化的正統，對後世影響極大。
三、興趣廣泛，愛好多多
孔子愛好音樂，並有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章，竟“三月不知肉味”，並謂之曰：“盡美矣，又盡善也。”孔子愛好山水，他説：“仁者樂山，知者樂水。”陶冶性情于山水之中。此外，孔子還常習武，精通射御之術。《呂氏春秋》説：“孔子之勁，舉國門之關。”可見孔子身強體壯，力大過人，是位文武雙全的英傑，也為其長壽打下了健康基礎。
