雖然瘦身減肥是女性一直掛在嘴邊的事情，其實有很多男性朋友對自己的身材感到不滿意，看着電視上那些腹肌男，順時覺得自己變的很弱小了。那麼想要自己也變成那樣，成為很多女生心中的白馬王子。從現在開始你就要行動起來，接下來為大家介紹一些瘦小腹的方法，一起動起來吧。
一、吃塑纖果減肥
它從多種天然植物中萃取的塑纖果，能有效分解體內多餘的脂肪，達到快速不反彈的目的，也是男人減肚子最好方法之一。只要能持之以恆，就能徹底擺脱大肚腩！
二、腹部健美操
盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反覆做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反覆做10次。
三、腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。
四、空中登車
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
五、舉腿卷腹
仰卧在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
男性朋友們，雖然瘦身的方法有了，但是你們做好了堅持下去的決心了嗎？減肥的方法有很多，只要自己堅持下來就一定會成功，否則是失敗。男性朋友可以給自己制定一個瘦身計劃，每天按照計劃一步一步來，再結合自身的飲食，相信你會成功的。
