對於男性來説，男性也有腎虧的時候。也許您只聽過女人腎虛，可是今天我們要來談下男人腎虛的表現及如何調理。因為腎虛不止女人會出現，男人也會腎虛，而且現在有腎虛症狀的男性朋友也越來越多，像性慾冷淡、精神疲憊、反應低下、臉色較差、腰痠腿軟等，如果在日常生活中你也有出現過這些症狀，就一定要當心腎虛。那麼，今天在這裏小編給大家推薦8種補腎的食物，想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
男人吃什麼補腎？
1、泥鰍
泥鰍含有的脂肪和膽固醇的含量都很少，是很好的高蛋白低脂肪食物。非常有助於人體抗血管衰老另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦
蝦的營養非常豐富，富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。對於身體虛弱需要調養的人是非常好的。它有着很好的壯陽益腎，補精的作用。
3、核桃
核桃是很好的補腦的食物，核桃也是一個含有高蛋白的食物，建議可以適量的服用，有很好的補腎健腦的效果。
4、狗肉
狗肉味甘、鹹，性温，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環，改善性功能。
5、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
6、海蔘
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
男人腎好的8大特徵
1、皮膚有光彩
腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。
2、頭髮烏黑
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎；腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脱髮。
3、骨骼強壯
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
4、記憶力好
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，説明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。
6、早起身體沒有浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
7、精神十足
當腎功能出現問題時，身體裏的廢物殘渣難以從尿液裏排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
8、血壓正常
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。
男人腎虧的症狀有哪些呢？
一、失眠多夢
如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害着你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和温煦着其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。
導致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
二、夜間多尿
尿急尿頻並不是都是前列腺方面的問題，因為腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以説尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬於腎虧人羣，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。
三、肢體胃寒
有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。
所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀，與此同時還會伴有腰膝痠痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的症狀，它具有温補散寒、壯陽益精的功效，製作方法是將狗肉1000克，洗淨，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。然後再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時後再放入狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
四、哮喘
對於男人腎虧的症狀，哮喘也是其中的表現之一，因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
經過臨牀研究發現，要想治療哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解症狀，這樣才能減少哮喘復發的機會。
五、腰痛
很多人都不知道，其實腰痛也是男人腎虧的症狀之一，而腰痛還可以分為內傷和勞損。一般情況下內傷腎虛患者多半是一位內先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。症狀較輕的患者會出現難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴重的話患者還會出現足跟疼痛、腰部乏力等症。
導致腰痛的原因有很多，但多數情況下常見於一些體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)等。這些工作都會損傷腎氣，導致腎精不足，從而導致腎虧情況的出現。
對於男人腎虧的症狀，以上這些都是極常見的因素注意，因此男性朋友在平時一定要特別的注意，一旦有這些症狀的出現就要立即採取治療措施。
