在醫學的臨牀上，男人也會出現腎虛的現象，腎虛不僅會危害到男性的身體，而且也會危害到夫妻之間的和諧關係。那麼，腎虛的男人會有哪些身體症狀呢？今天小編給大家介紹了關於男人身體出現了腎虛的3種症狀，而且還給廣大的男性推薦了3款食療方給男性們驅走腎虛的煩惱，還有一些關於腎虛的男性在飲食上的禁忌。想要知道答案，跟着本站小編一起來了解一下。
男人腎虛症狀有哪些？
第一，表現為在肢體活動方面通常出現久坐或久站後，腰痠腰痛以及四肢乏力。打哈欠：哈欠連連，經久不止，打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能説明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
第二，在腦力活動方面，男人腎虛可以表現為記憶力下降，聽力下降，精力不足，甚至還會出現頭暈，耳鳴，失眠多夢等。這裏説的“恐”與平時説的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
第三，另外，男人腎虛在性功能方面表現為性功能下降，陽痿，早泄，遺精，滑精，精子活動力減弱以及不育症等。如果出現了一些腎虛症狀，建議不要擅自用一些藥物，更不要擅自一些保健品進行調理。應當去正規醫院進行望聞問切之後，在醫生指導下應用相關藥物進行調理。
補腎食療方
羊肉補陽湯
【原料】山藥50克，羊瘦肉500克，菟絲子10克，羊脊骨1具，肉蓯蓉20克，粳米100克，核桃仁2克，葱白3根，生薑、花椒、料酒、胡椒粉、八角及食鹽適量。
【製作】將羊脊骨剁成數節，用清水洗淨。羊瘦肉洗淨後永去血水，再洗淨。將山藥、肉蓯蓉、菟絲子及核桃仁用紗布袋裝好並扎口。把羊肉切成4.5釐米厚的條狀塊。將生薑、葱拍破。將中藥、食物和粳米（即大米）同時放入沙鍋內，注入清水適量，武火煮沸，打去浮沫，放入花椒、八角及料酒，移文火上繼續煮燉至肉爛為止。將肉、湯出鍋裝碗後，加胡椒粉、食鹽調好昧即可。
【功效】補腎填精，温補腎陽。適用於腎陽不足、腎精虧損之耳嗚眼花、腰膝無力及陽痿早泄等症。
丁香鴨子
【原料】淨鴨1500克，丁香6克，白菜心250克，西紅柿150克。
【製作】鴨子洗淨，瀝乾水分，白菜心、西紅柿洗淨，葱切段，薑切片。鴨子用料酒、醬油、鹽、白糖、胡椒麪、丁香、葱、姜、昧精拌勻，醃漬入味。把鴨子取出，掛在通風處晾乾，待鴨子晾乾後，把醃鴨的調料塞入鴨腹內，上屜用旺火蒸爛取出，揀出葱、姜、丁香。白菜洗淨消好毒，切成細絲，放上白糖、酉昔、香油拌勻入昧，圍在盤子邊上。西紅柿消毒洗淨後切成厚片，圍在盤子邊白菜的外圈。燒熱植物油，把鴨炸至皮酥、撈起，剁成塊，放在盤中即成。
【功效】温腎助陽，補陰生津。適用於腎陽不足所致食慾缺乏、心煩口渴、疲乏無力、胃寒呃逆、腰膝痠軟、陽痿、子宮虛冷。
壯陽狗肉湯
【原料】狗肉2000克，菟絲子30克，附片5克，食鹽5克，味精2克，大葱20克，生薑20克。
【製作】狗肉整理乾淨，整塊下入鍋內悼透，撈入涼水內，洗淨血沫，瀝淨水，切成3釐米長、2釐米寬的塊。姜、葱洗淨，姜切成片，葱切成段。鍋置火上，下入狗肉、薑片煽炒，烹入紹酒燴鍋，然後一起倒入大沙鍋內。同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內，加清湯、食鹽、味精、葱，武火燒沸，撇淨浮沫，蓋好，用文火燉約2小時，待狗肉熟爛，挑出姜、葱，調味裝入湯碗內即成。
【功效】此湯鮮嫩醇香，有温暖腎陽、祛寒止痛之功，適用於脾腎陽虛引起的關節炎、畏寒膚冷、陽痿尿頻、腰腹冷痛、大便塘瀉等病症。
男人腎虛不能吃哪些呢？
1、忌過食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對我們的身體如此重要，因此不宜多吃。
2、忌經常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引着人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
3、忌長期吃素
很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對身體的危害，就開始堅持吃素。常言飲食均衡，雖説素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利於身體健康，還會損害中老年人的腎功能。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神祕，有些人喝着貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、忌飲食太鹹
鹽是應用很廣的調味品，對我們的健康有很重要的意義。但飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
腎虛的禁忌不能吃太鹹，不能經常喝咖啡，不能吃辣，還不能經常吃素！這些都是不能碰的！忌了這些腎虛就能調理啦！平時飲食養生調理也很重要！口味不要太重奧！
