面對夏季的炎熱，很多人都喜歡呆在空調房裏，的確空調能給人涼爽，但長時間的涼氣浸入也會導致很多的健康問題，比如呼吸病、關節炎等空調病。那麼，如何預防空調病呢？下面小編教你常吹空調如何保健。
空調最愛攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調下是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病，空調引起較嚴重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習，中央空調很適合軍團菌傳播，潛伏期大約是2-12天，如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰，嚴重的還會因為呼吸衰竭而死亡。
二、關節
年輕人往往不太注意空調引起的關節疼痛，但長吹空調卻會有這樣那樣的毛病。夏天室外氣温高，人們普遍穿得少，室內空調冷氣吹得厲害，這樣的低温會刺激血管急劇收縮，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。
另外，屋裏太“冷”容易導致胃腸運動減弱，加上夏天貪涼，常吃冷飲，腸道內外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足為怪了。
如何預防萬惡的空調病
注意温度過渡
專家提示：經常出入冷氣房間，一定要有個温度過渡，比如先把温度調高或先關掉空調，進門的時候一定先把汗落幹。長時間呆在空調房間裏，儘量多喝水，經常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現感冒症狀，要及時到醫院就診，避免惡化和交叉傳染。
加強空氣流通
專家提示：儘量避免長時間呆在空調房間裏，如果有條件最好把室温恆定在24℃左右，室內外温差別超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1-3小時最好關一段時間空調，打開窗户呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔一小時到室外的走廊等有窗户的地方換換氣，尤其是午休時間要到户外，最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
洗温水澡多鍛鍊
長時間在辦公室、寫字樓裏工作，尤其是經常坐着辦公的人，不妨在公司備一身長袖長褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家裏有老人、孩子，空調温度別調太低，而且開半小時到一小時就關一會，或儘量用自然風製冷。
下班回家，首先要洗個温水澡，水不要過熱，以免刺激神經和關節，然後自行按摩一番，或用温熱的毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。
