一般來説，我們的頭髮一個月長的長度在1到2釐米左右，如果想要使得自己的頭髮留得更長，那麼一般需要一年左右的時間才能達到效果，其實有一些好的方法可以讓頭髮加速生長，尤其是激素在頭髮生長的過程當中起到了很重要的作用，下面就來介紹對頭髮生長有促進作用的生長激素已經營養物質。
是可以增加體內的荷爾蒙激素可以使頭髮迅速增加，服用富含這樣的激素物質為宜，如黑豆以及核桃和黑木耳和南瓜以及黃豆等。建議增加身體營養，補腎為宜，可以促進頭髮的生長。頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。是脂溢性脱髮，應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。維生素缺乏是導致脱髮的因素之一。建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脱髮。
此外，蛋白質的缺乏也是影響脱髮的因素之一，會使頭髮變得越來越稀少，妨礙頭髮的健康生長。脱髮患者的注意事項有，不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。不用脱脂性強或鹼性洗髮劑。
另外為了頭髮快速的生長，不要頻繁的更換自己的頭髮造型，要不然容易對頭髮造成傷害。另外還應當注意，在頭髮生長階段，最好不要去染髮或者是拉直頭髮，這樣也有可能損害頭髮的天然結構，使得頭髮生長變得緩慢。還要注意，洗頭髮之後儘量自然吹乾，不要經常使用電吹風吹頭髮。
