你現在用的減肥方法是哪種？很多MM為了擁有更加苗條的身材可謂是不惜一切代價，甚至是採用節食減肥，但過度節食會對身體你健康造成影響。有關專家指出，減肥是改善日常一些惡習，最終達到減肥的目的。可通過控制飲食來減肥，魚是我們日常生活中常吃到的肉食，其是一種極佳的減肥食物。下面小編就介紹下中醫推薦的六種魚類藥膳方：
中醫推薦六種魚類藥膳方
蘿蔔絲拌油甘魚
材料(2人份)：油甘魚刺身70克、砂糖1茶匙、醋2勺、鹽1克、胡蘿蔔20克、白蘿蔔200克。
將油甘魚切絲，用砂糖、醋、鹽醃10分鐘，胡蘿蔔和白蘿蔔也同樣切絲，然後放點鹽去掉水分，將魚和蘿蔔的水分隔掉後混合即可。
檸檬鯖魚刺身
材料(2-3人份)：鯖魚刺身150克、檸檬1/6、洋葱1/3個、亞麻仁油適量、鹽和黑胡椒粉少許、葱花適量。
將罐頭中的鯖魚進一步切成薄片後放在碟子上，洋葱切絲鋪在魚肉上，撒上葱花，吃的時候擠點檸檬汁即可。
油甘魚拌飯
材料(2人份)：紫蘇葉2片、油甘魚70克、醋4勺、砂糖3茶匙、鹽2克、米飯300克、白芝麻1茶匙、酸薑片20克。
首先將油甘魚用2勺醋、1茶匙砂糖和1克鹽醃10分鐘，紫蘇葉用手撕成小片，將剩下的砂糖和鹽溶解在醋裏，導入煮好的米飯中放於常温中冷卻後，將油甘魚和紫蘇、切絲的醋薑片、白芝麻混合即可。
味噌青花魚蓋飯
材料(1人份)：青花魚罐頭30克、薑末2克、味噌半勺、砂糖1茶匙、白芝麻少許、水2勺、雞蛋1個、米飯150克、醬油半茶匙、葱花適量。
將青花魚與薑末、味噌、砂糖、白芝麻混合煮熱後，加入水煮至汁料粘稠，打入雞蛋稍稍煮一下後，即可鋪在煮熟的米飯上，撒上葱花，淋上醬油即可。
果香燙油甘魚
材料(4人份)：鹽1茶匙、白蘿蔔400克、葱花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。
將白蘿蔔磨碎，剩下的汁液備用，在火鍋中放入1升的水煮沸，加入白蘿蔔汁和鹽調味後，再根據個人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然後用來湯乾魚片，將白蘿蔔碎和葱花放在醬油裏，就着油甘魚吃。
泡菜秋刀魚
材料(2人份)：泡菜80克、秋刀魚罐頭120克、芝麻少許、醬油半茶匙、醋少許。
將秋刀魚和泡菜混合後，加入醬油和醋調味，然後撒上芝麻即可。
