很多的女性朋友長時間地坐在辦公室裏面，每天都缺少鍛鍊，因此大量的脂肪會在腿部堆積而出現肥胖，肥胖不僅僅會影響到女性朋友的美觀，長時間下去還會出現一些健康問題，最好是能夠引起重視然後使用一些比較有效的方法來瘦腿，下面小編就來介紹比較有效的簡單的瘦腿方法。
1咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、推拿油適量。
做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調和。
使用過程：只需塗在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促進血液循環，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實。
2、粗鹽蘿蔔瘦腿法
材料：白蘿蔔、粗鹽。
做法：白蘿蔔洗淨後去皮，將蘿蔔皮放入榨汁機中榨成泥汁，蘿蔔切成圓柱體。
使用過程：用蘿蔔皮汁均勻塗抹在小腿上，然後用圓柱形蘿蔔沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩，動作力度不要太大，因為粗鹽顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。
3、辣椒湯瘦腿法
材料：2公斤40度熱水，2根辣椒
做法：一般挑選兩腳可完全放進去，大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶裏，同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水裏溶解，會增強脂肪燃燒效果)。
使用過程：開始浸泡時，水位在腳踝上10CM部位為佳，同時要穿上長袖的衣服(通過蒸汽讓大量汗水流出)。雙腳在辣椒湯裏大概浸泡30分鐘，汗水就可以充分流出來。接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速塗抹按摩整個腿部，可依照腳脖子~小腿~大腿的順序，觸感輕柔為準，腿部大概按摩3分鐘，基本上滲透了，這樣就可收緊腿部哦！
要想能夠達到更好的瘦腿效果，平時在堅持使用以上的方法的同時，最好是能夠進行適度的運動，儘量的多消耗腿上多餘的脂肪，使腿部的肌肉變得更加緊實，對於減肥也是非常重要的，並且在運動以後，可以用雙手對腿部的肌肉進行拍打，來取得更好的效果。
