經常長時間的坐着工作的人，時間長了就會出現腰痠背疼的腰肌勞損的症狀;還有的人因為坐姿不正確，也會在坐了一會後，就會感覺到腰痠背疼的症狀，這也是腰肌勞損。患有腰肌勞損後，如果不能及時的治療，可能就會導致病情的加重，出現腰椎間盤突出等症狀。那麼，腰肌勞損可以治療好嗎？
一、腰肌勞損理筋手法
患者俯卧，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然後找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然後施於滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側卧屈伸法，令患者側卧，患側在上，術者立於患者背後，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部並向後牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然後將下肢牽拉伸直，反覆3次。這是腰肌勞損的治療方法之一。
二、腰肌勞損的鍼灸療法
1、針刺取阿是穴，腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺後可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温經止痛。隔日1次，10次為1個療程。
2、耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。這也是腰肌勞損的治療方法。
同時要注意：要改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病後肌力不足均須糾正。要及時、規範處理急性腰扭傷。勞動時用寬腰帶保護腰部，防止腰部再受風寒。
患有腰肌勞損的症狀後，有許多的治療方法可以緩解，甚至治癒的。上文主要是介紹了中醫上的鍼灸療法和理筋手法，不過這種治療，最好是找有經驗的醫師進行，效果才會更好。在平時要注意勞逸結合，在坐了一段時間後，要活動活動腰身，減少勞損出現的機率。
