鋅是我們人體不可缺少的一種微量元素，小孩子在成長的過程中就可能出現缺鋅的問題。我們要是身體出現了缺鋅的現象，就會隨之出現一些異常的症狀。小孩子主要會表現為長不高，厭食挑食，這些都是經常能夠看見的。那麼我們如何確定是否缺鋅。缺鋅症狀有哪些呢？最容易缺鋅的人羣主要是孕婦和兒童，下面我們就來看看吧。
1.很多兒童頭髮稀黃，個長不高，吃飯東挑西揀，這些表現都因為是缺鋅。缺鋅會影響到生長的基礎——細胞分化的速度，細胞生長分化的速度減慢，生長也就緩慢，嚴重缺鋅兒童甚至會出現缺鋅性侏儒症。另外缺鋅使食慾降低，減少食物的攝入，營養物質滿足不了生長髮育的需要，也會導致生長髮育的緩慢.
2.缺鋅會影響到免疫系統的方方面面，使免疫功能下降，容易受到外界的感染，特別是容易反覆感冒，一方面免疫系統清除病菌的能力下降，另外是保護身體的屏障更容易被病菌入侵。通過補鋅可以快速的提高免疫力，增強抗病的能力。
3.好動，注意力不集中，學習成績差是很多缺鋅學生的表現。鋅是大腦學習記憶功能區的重要組成成分，缺鋅會對兒童大腦的發育形成不可挽回的損傷.
4.挑食，厭食，偏食，異食，啃手指指甲，嚼衣角，吃紙團等，這些是由於鋅缺乏導致味覺受損的結果。鋅是形成味覺的重要元素，缺鋅會導致味覺遲鈍，對食物美味不敏感，更沒有食慾，食量下降，
5.腹瀉是病菌和腸道炎症引起的，腸道炎症與缺鋅有關。另外肺炎的高發病也與缺鋅有關，通過補鋅可以大大降低兒童腹瀉和肺炎的發病機率，是改善兒童健康狀況有效措施之一.
6.在眼睛中有大量的鋅，眼睛對缺鋅也最敏感，如果缺鋅會影響在黑暗的環境中適應能力，鋅也參與維生素A的代謝，維生素A是維護正常視力功能的重要物質，如果缺鋅，維生素A就不能正常發揮作用，從而影響到視力功能。
以上就是缺鋅症狀有哪些的詳細瞭解，為了避免出現缺鋅現象，建議大家平時要注意飲食均衡，同時飲食要注意粗細搭配。對於出現缺鋅的人一定是預防缺鋅。平時是可以多吃含鋅豐富的食物，正確的合理飲食，這樣防止缺鋅的問題。
