對於現在的上班族一天總是對着電腦，不當的生活習慣總是會給身體帶來很大的不適。而一些人因為坐姿或者睡覺的時候不能保護好自己的肩膀，總是會出現了肩膀痠痛的情況。這個時候不僅僅是自己不舒服，還影響自己的生活和工作。所以下面去了解下肩膀痠痛應該怎麼辦啊？
1、頸肩部肌肉痙攣：
是因頸肩部感受風寒、睡眠姿勢不良等，引起頸肩部肌肉痙攣或纖維織炎，導致頸肩部疼痛或活動受限與功能障礙。症狀類似“落枕”。
2、頸椎病時也可引起頸肩部疼痛，稱為頸肩綜合症。
3、肩周炎：
肩周炎急性期時，以肩關節疼痛為主要表現，炎症初期，肩部疼痛難忍， 常有日輕夜重的特點，以後可出現肩關節活動受限表現。
治療方法：
1、局部熱敷：用熱毛巾敷患處，每三四分鐘更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次半小時。
2、疼痛較重，可服用抗炎止痛藥物，如 戴芬 1粒 日1 次， 或芬必得 0.3 日2 次服，好轉後停服。
3、痛點按摩：
按摩者立於患者身後，用一指輕按頸肩部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
4、局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。藥物塗擦加痛點按摩效果更好。
5、肩周疼痛一貼靈：
適用於肩周炎、肩部勞損、肩關節疼痛、頸椎疼痛。
或肩周炎專用黑膏藥磁石貼劑 (黑蟻追風貼)：主治肩周炎引起的肌肉關節麻木、疼痛、肩關節僵硬胳膊不能上舉等。
關於肩膀痠痛應該怎麼辦啊，大家也看得很清楚了。其中也給大家詳細的介紹了一下出現肩膀痠痛的原因是有哪些，大家也發現了可能是因為自己的睡姿等原因造成的，其實在生活中都是可以很好避免的，如果出現了不適就按照這些辦法效果還是不錯的。
