對於減肥或是愛美的女性來説，在進行減肥的時候方法也是各種各樣，減肥的效果也因人而異，主要是在進行減肥的時候我們要根據自己的情況來選擇減肥的方法，不過一般認為飲食和運動是最重要的減肥方法，在平時也有好多朋友吃荷葉灰進行減肥的，那麼吃荷葉灰有什麼副作用？下面我們來進行一下了解。
可以肯定的説，荷葉灰沒有什麼副作用，因為荷葉是藥食同源的，對人幾乎沒有什麼傷害，比起一些減肥藥，荷葉灰是絕對安全的。許多東西都可以減肥，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在於，它既可減肥，卻並不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛濕。
荷葉是平性的，不涼不燥，其味苦澀。它是藥中之淑女，潤物細無聲，不勉強從正面着力，故無傷身之慮。它祛暑熱不靠寒涼，而是以苦味入心，平息心火。心為血之府，心火一平，血熱自消。它健脾胃也不靠補益，而是以澀味入肝，升發清陽，祛除水濕。“
從這些角度來説，荷葉灰是完全安全的，但是有一個特別重要的問題是：荷葉灰不是把荷葉用明火一燒就可以的，它需要密封煅燒，這種方法在中藥學上叫做燒存性，燒存性是中藥炮製方法之一。是把藥燒至外部焦黑，裏面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，裏層部分還能嚐出原有的氣味，即存性。
通過上述的介紹，我們知道了吃荷葉灰沒有什麼副作用，不過這樣的減肥方法雖然有效，可是需要長期的堅持，另外在進行減肥的時候，我們最重要的就是飲食和運動一起來進行，兩者結合的減肥方法是效果最好的方法。
