老年人養生要關注方方面面很多都無法顧及，但是不要只關注着老年人補鈣這些話題，其實老年人養生的方法很多很簡單，小編給您介紹一套，明目健腦的熱敷法。
熱敷對老人而言，具有明目、聰耳、健腦的三大作用。
明目：
將毛巾放入稍燙手的熱水中，浸透摺疊，放在合閉的雙眼上，雙手在毛巾上做輕柔地揉眼動作;待毛巾稍冷後，將毛巾重新泡熱再熱敷。
每次做時要保持呼吸自然，心情放鬆。每次可重複做3至5遍，每天1至2次，能起到緩解疲勞，保護視力的作用，對預防老花眼的症狀、近視也有效果。
聰耳：
用熱水浸透過的毛巾掩蓋在雙耳上，也可先掩蓋左耳或右耳，每次交替重複做3至5遍，每天熱敷1至2次。
此法能增加耳部的氣血流量，預防耳部疾病及老年人常見的耳聾病。
健腦：
將熱毛巾放在小腦部位(枕骨兩側，俗稱後腦勺)，兩側同時熱敷或左右交替熱敷均可，每次進行4至8遍，每天1至2次。
此法可提高反應力和思維能力，對老年人常見的頭暈、高血壓等也都有一定的防治作用。
總結：我們不僅僅要關注老年人吃什麼好，這些問題，還要從方法上給予老年人愛護與關懷。小編這套熱敷法就非常適合子女來為老年人服務，簡單而且效果非常明顯。希望大家可以多多嘗試，從行動來表達你對老人的愛。(文章原載於《養生保健指南》，作者：於峯，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
