很多人只要一上了年紀，就會出現很多地方疼痛的現象，尤其是腰腿疼痛的現象比較多，老年人腰腿疼痛時候，有的還是比較嚴重的，説是疼的直不起腰，走不動路並不是胡説的，有的人嚴重了就會出現這樣的現象，連自理都很困難，這裏小編就給大家説説老人腰腿痛怎麼辦才好。
薑湯熱敷法 ：
在中醫學裏，生薑味辛性温，一般寶寶肚子痛時，將生薑搗爛糊在肚臍處可以起到緩解作用。在緩解老年人腰痠背痛等症狀，薑湯熱敷法無疑也是一種最快捷的方式。
具體步驟：將一大塊姜拍碎後熬煮，然後涼至50攝氏度左右，趁熱用毛巾浸泡擰乾，交替敷在痛處約30分鐘即可。
功效：可使局部肌肉鬆弛，血管擴張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
第一、是查出原因，對症治療。如果是脊柱骨質增生引起的。可通過理療、按摩，服用藥物等方法進行治療。如果是缺鈣引起的，則在平時多吃含鈣食物，如豆腐、蝦皮、骨頭湯、排骨肉等，也可在醫生指導下，口服鈣片。如果是扭傷未及時治癒引起的，可用熱敷、理療、鍼灸、按摩等方法積極治療。
第二，治療腰痠背痛常用藥物，應在醫生指導下使用。
第三，按摩拍打腰部，恢復局部功能，將兩手搓熱後， 輕輕按摩腰部上下左右搓揉，至局部發熱為止。然後用拳頭輕輕捶腰部連續30下，目的是改善腰部血液循環，促進新陳代謝，療傷消炎。
第四，最好睡硬板牀，睡硬板牀可使腰部伸直，脊柱展開、腰肌放鬆，有利於腰部休息，減輕腰背痛，腰背痠痛嚴重者睡覺宜採取仰卧式，並在腰下墊一薄枕頭，以便腰背肌放鬆，減輕疼痛。
第五，採用體育療法，加強腰背活動。 腰背活動有扭腰轉身、彎腰直腰、左右彎腰、靠牆後彎腰、橋形拱腰等等。以及改善腰部的血液循環，加強營養供應，鍛鍊肌肉，增強抵抗力，使疼痛減輕或消失。
老年人腰腿痛現象經常出現的，可以用薑湯熱敷在腰上和腿上，不過患者一定要注意到温度，不要燙傷了，另外，治療的時候一定要根據自己的發病原因，有的是由於缺鈣，就多吃一些含鈣元素比較多的食物或者是鈣片就好了，如果是關節處的問題，可以採用鍼灸的方法。
