由《失戀33天》而火遍大江南北的女星白百合，在隨後的《分手合約》、《被偷走的那五年》而被眾人譽為治癒系女王，她給我們帶來的永遠是清新清純的形象，那麼她的養生祕籍是什麼呢？今天小編就帶你瞭解一下吧。
養生之道
1、吃得好很重要
白百何常説自己是一個非常注重飲食的人，並且隨着年紀的增長，她越來越意識到保養的重要性了，她認為只有吃得好才能有好的皮膚。像她自己每天必吃的就是蔬菜，比如像西蘭花這類富含維生素的食物。而她的早餐一般都是以五穀雜糧為主，比如紅豆、紅棗、核桃、芝麻等，這些食物對於女性補血養氣、養生護膚都非常有益。
2、會喝才會潤
對於保養皮膚來説，喝水是非常重要的，白百何就非常會喝。她一般早上9點到11點之間會喝6杯水，下午3點到5點之間也會喝6杯水。白百何説，因為這兩個時間段是最佳飲水點，喝到肚子裏不會成為廢水，並且可以保證一天都不會幹渴。此外，白百何還偶爾會喝一些獼猴桃汁，她認為這也是補水的好方法。
3、定期做身體調理
作為一個演員可能平常的工作壓力也會非常大，白百何有段時間心情就特別焦慮，並且由於工作的原因常常要在很冷的天氣穿着禮服，所以身體很容易受到風寒。因此白百何一定會定期去做身體調理，她認為這樣可以及時幫助身體疏淤排毒，只有身體無毒了才能真正健康。並且她還會不定期地吃些葡萄籽膠囊和VC等，幫助身體補充營養。
4、心情也很重要
白百何説，有時候看到粉絲説我看起來總是那麼開心，我想那是因為我對現在的生活感到非常滿足。白百何其實也有自己的一套調節壓力和心情的方法，比如她就很喜歡聽先生陳羽凡的歌聲，並且懂得如何讓愛情保鮮。有時候心情不好的時候，只要給兒子打打電話，立馬就會覺得特別幸福。所以説好心情也是保持身體健康的一個重要祕訣。
冬季養生須暖腳 5大營養最驅寒
腳和五臟六腑中的腎關聯很大。腳受寒的話，容易影響人的腎氣、腎陽。很多女性不注重足部保暖，受到虛寒以後，很容易患上老寒腿。腎陽虧虛後，人的體質也會變弱，對病毒的抵抗功能降低，從而容易患上感冒等一些疾病。
若不注意腳部保暖也會影響內臟，引起胃痛、腰腿痛、女子行經腰痛、月經不調等症。腳與上呼吸道黏膜有着密切神經聯繫，腳一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收縮，抗病力下降，引起感冒等症，甚至還會誘發肢體部位的動脈痙攣、關節炎和其他風濕性疾病。
【維生素】
嚴寒的氣候會使人體的氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如果不能及時補充體內所需的維生素，就容易出現手腳冰涼的情況。
各種維生素對身體抗寒保暖有着不同的作用，比如維生素A能增強人體耐寒能力;B2是平衡人體耗氧量的重要物質;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力...
因此，冬季應適當增加富含維生素的食物及新鮮蔬菜、水果等。
【鐵】
冷天血液的新陳代謝減緩，低氣温使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好而造成手腳冰涼。
適當補充鐵元素，可以活血暖身。因此，怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物。
【鈣】
飲食中缺乏礦物質，特別是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，從而導致足部的血液循環更差，加劇寒冷。
所以，冬季腳冷的女性不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大葱、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。
【碘】
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援”。
因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
【蛋氨酸】
低温會使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸可通過轉移作用，提供一系列適應耐寒所必需的甲基。
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
冬季養生小常識 多吃“三冬”
冬季養生多吃“三冬”之--冬甘蔗
入冬後，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力降低，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，能有助於緩解上述不適感。
中醫養生專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗，不但能補血潤燥，還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“補益藥”的範疇，因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
冬季養生多吃“三冬”之--冬棗
目前正是冬棗的上市高峯，個別不良商販為了多獲利，購進青棗後，只需把青棗放入七八十攝氏度的熱水鍋裏一過水，晾乾後青棗就能逐漸開始變為紅棗。
另外，燙過的紅棗倒入添加了甜蜜素和糖精鈉的池子裏浸泡，棗還會變甜、變脆並增加重量。正常上市的冬棗果皮向陽面呈片紅，直至全紅，顏色赭紅，未着色面底色為乳白色，果皮光亮。
冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下，很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降，非常容易感冒。
冬季養生多吃“三冬”之--冬瓜
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g.膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，人的血糖指數與食物中食物纖維的含量成負相關。另外，膳食纖維還能降低體內膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。
鉀與鈉都影響血壓，少食鈉鹽、適量補充鉀鹽是控制高血壓的好辦法。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言是不錯的食療佳品。
總結：通過小編以上的敍述相信大家對於治癒系女王白百合的養生祕籍有所瞭解了吧，想要擁有像白百合那樣清純清新嗎？不妨試試小編以上的建議吧，希望你能夠擁有那麼清新的形象更希望小編的知識能夠幫助你。
