中國是煙民的大國，很多人每天都在吞煙吐霧，他們覺得是一種享受，煙民們把抽煙的感受編成了順口溜，清晨一支煙，賽過活神仙，很多人喜歡早晨起來第一時間就抽煙，豈不知早晨空腹抽煙，煙的有害物質吸收更多，對人體的傷害更大，每一盒煙上面都寫着吸煙有害健康。
吸煙對人體的傷害是很大的，特別是對於肺，據有關資料報道，幾十年的老煙民的肺全部是黑的。吸煙不僅傷害自己，而且傷害其他人，二手煙對人體的傷害更大，戒煙是刻不容緩的事情。
戒煙能減低 肺癌 發生率是眾所周知的事實，還有很多你可能未知的好處。
戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足温度恢復正常;
戒煙 8 小時：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常;
戒煙 24 小時：心臟病發作機率下降;
戒煙 48 小時：神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力增強，行走變得輕鬆;
戒煙 2 周—— 3 個月：血液循環改善，肺功能增加 30 %;戒煙 1—9
個月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強;
戒煙 1 年：冠心病的危險性降為吸煙者的 — 半。
(一)煙民口腔常伴有異味，戒煙後口氣變得清新許多，你的愛人會越來越樂於讓你的 呼吸將她(他)籠罩。
(二)戒煙後，你的頭腦反應要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。
(三)睡覺會比以前香，容易進入美夢的境界。
(四)血液循環改善，男性陰莖部的血流量也會增加，最直接的結果是性能力會增強，利於優生。
戒煙的好處真是説也説不完。現在每家每户都有車子，開車族越來越多，煙癮上來了，很多開車者不顧場合抽煙，大大的提高了車禍的發生率。還有抽煙能夠使受傷的傷口癒合速度變慢，戒煙以後大腦在工作、生活中會清醒很多。
