一旦頭頂有脱髮的問題的時候，或者後腦勺有脱髮的問題。那麼往往是讓人痛苦。不管是斑駁的斑禿問題，還是已經羣補禿頂。其實頭髮慢慢脱落的問題，和脱髮問題的出現會給男人們失色不少，而且憔悴了血多。而且尤其是在你要去相親的時候，脱髮問題更加肆無忌憚破壞幸福生活。.
多吃含硫氨酸的食品：此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。
多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環己六醇的食物脂、米糠、全麥和豆類。
多吃含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。每週食用2-3次魚肉(切莫高温油炸)。
· 如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
不少女性通過過度節食來減肥，期間造成身體及頭髮營養供養不足而產生髮絲脱落情況，通常會出現這種營養性脱髮。（ps：筆者覺得使用合理的方法來瘦身很重要）
要知道，其實一旦男性朋友已經有出現脱髮情況較嚴重的問題的時候，那麼這時不要磨磨蹭蹭的了。其實為了身體的健康的話，需要進一步去檢查一下是否是因為脂溢性脱髮給治療的 ，一旦食療的效果不佳，可以藥物治療。
