在生活中禿頂的男性是比較多見的，但是男性禿頂的話對於男人來説不是很重要，畢竟男性的魅力大部分時候都不是展現在外表上。而現在女性禿頂的情況也越來越多見了，與男性禿頂不同，女性如果頭髮全部脱落的話，肯定會十分傷心，畢竟女性一般都是要看顏值的。那麼，吃什麼食物能夠防止脱髮呢？
1、多吃蔬菜和水果――婦女容易脱髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
2、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。
3、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4、補充鐵質――根據科學家研究，脱髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
5、補充植物蛋白――研究發現，脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
建議各位女性生活中要多吃一些可以補充維生素E的食物，因為這些食物能夠有效預防毛髮衰老，可以幫助毛髮生長。含有大量維生素E的食物包括捲心菜、黑芝麻等等。還要注意的就是不要總是洗頭，因為總洗頭可能會傷害毛囊，讓頭髮更容易脱落。
